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Kate verletzt sich an der Schulter und kann bei den Cheerleader-Proben nicht mehr dabei sein. Ihre Freundin Claire wirft sie kurzerhand aus der Truppe und ernennt sich selbst zum Kapitän der Cheerleader. Die drangsaliert die Schüler noch viel mehr, als Kate es getan hat. Lizzie, Gordo und Miranda beschließen, Kate zu helfen.